번아웃이란?
방송을 오래 하다 보면 심신이 지쳐 더 이상 방송하고 싶지 않아지는 상태입니다.
번아웃 증상
- 방송이 재미없어짐
- 시청자에게 짜증남
- 의욕 저하
- 수면/식사 불규칙
예방법
1. 휴식 일정 확보
매주 1-2일은 반드시 쉬세요. 365일 방송은 불가능합니다.
2. 방송 시간 제한
하루 4-6시간 이내로 제한하세요.
3. 취미 생활
방송 외의 활동으로 리프레시하세요.
4. 운동
체력이 있어야 멘탈도 버팁니다.
5. 부담 분산
모든 것을 혼자 하지 마세요. 채팅 관리는 내이름은매니저에게 맡기고 방송에만 집중하세요.
이미 번아웃이 왔다면
무리하지 말고 충분히 쉬세요. 시청자들도 이해합니다.
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