방송 중 수분 섭취 - 목 관리의 기본

수분이 중요한 이유

몇 시간 동안 말하다 보면 목이 건조해지고 목소리가 갈라집니다. 충분한 수분 섭취가 필수입니다.

권장 음료

좋은 선택

• 물 - 가장 좋음
• 따뜻한 물 - 목에 부드러움
• 꿀물 - 목 보호
• 허브티 - 카페인 없음

피해야 할 것

• 카페인 - 이뇨 작용, 탈수
• 탄산음료 - 트림, 산성
• 알코올 - 탈수, 판단력
• 차가운 음료 - 목 자극

마시는 타이밍

• 방송 전 충분히
• 방송 중 조금씩 자주
• 말 많이 한 후
• 휴식 시간

준비물

• 큰 물병 (자주 리필 안 해도 됨)
• 빨대 (화면에 덜 거슬림)
• 따뜻한 음료 보온병

추가 팁

• 사탕/목캔디 준비
• 가습기 사용
• 방송 전 발성 연습