번아웃 증상
방송이 즐겁지 않고 의무처럼 느껴지면 번아웃입니다.
번아웃 징후
- 방송 전 스트레스
- 시청자와 소통이 귀찮음
- 콘텐츠 아이디어 고갈
- 수면 장애
- 과도한 방송 시간
- 성장 압박
- 악성 댓글
- 수익 불안정
- 휴식 - 과감하게 쉬기
- 운동 - 규칙적인 신체활동
- 취미 - 방송 외 활동
- 상담 - 전문가 도움
- 주 4-5일로 제한
- 방송 시간 조절
- 완벽주의 버리기
- 커뮤니티와 교류
원인
극복 방법
예방책
시청자에게 말하기
솔직하게 휴식이 필요하다고 말하세요. 진정한 팬은 이해합니다.
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