BJ 번아웃 극복하기 - 방송이 힘들어질 때 대처법

번아웃이란?

장기간 스트레스가 누적되어 신체적, 정신적으로 지친 상태입니다. BJ에게 흔하게 나타납니다.

번아웃 증상

• 방송 켜기가 싫어짐
• 시청자와 소통이 귀찮음
• 콘텐츠 아이디어 고갈
• 수면 장애, 무기력
• 후원에도 감흥이 없음

번아웃 원인

1. 과도한 방송 시간 - 휴식 없는 연속 방송
2. 악플/스트레스 - 부정적 댓글 누적
3. 성장 정체 - 시청자 수 정체
4. 비교 - 다른 BJ와 비교
5. 수익 압박 - 경제적 스트레스

극복 방법

1. 휴식 취하기
1-2주 완전 휴방도 괜찮습니다. 팬들은 이해합니다.

2. 방송 시간 조절
주 5회 → 주 3회로 줄여보세요.

3. 새로운 콘텐츠
평소 안 하던 장르 도전

4. 오프라인 활동
운동, 여행, 친구 만남

예방이 중요

• 정기적 휴방일 설정
• 방송 외 취미 유지
• 동료 BJ와 교류