BJ의 멘탈이 중요한 이유
인터넷 방송은 감정 노동입니다. 악플, 스트레스에 무너지면 방송을 지속할 수 없습니다.
흔한 스트레스 원인
- 악성 시청자, 악플
- 시청자/후원 감소
- 다른 BJ와 비교
- 개인 사생활 침해
- 번아웃
멘탈 관리 방법
1. 악플은 무시
모든 악플에 반응하면 지칩니다. 차단하고 넘기세요.
2. 비교 금지
다른 BJ와 비교하지 마세요. 자신만의 속도로 성장하세요.
3. 휴식
쉴 때는 확실히 쉬세요. 방송 생각 안 하는 시간이 필요합니다.
4. 운동
신체 활동이 멘탈에도 좋습니다.
5. 지인/동료와 대화
같은 고민을 나눌 수 있는 동료 BJ가 있으면 좋습니다.
6. 전문 상담
심각하면 전문 상담을 받으세요.
악플 대응 전략
직접 대응하면 감정적으로 힘듭니다. 내이름은매니저 채팅 매니저가 악성 시청자를 대신 차단하고 관리해드립니다. BJ는 방송에만 집중하세요.
긍정적 피드백 기록
힘들 때 읽을 수 있도록 칭찬, 감사 메시지를 저장해두세요.
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