채식 요리 - 비건, 베지테리언 식단 가이드

채식 식단과 맛있는 채식 요리를 소개합니다.

채식 종류

    • 비건: 동물성 완전 배제
    • 락토: 유제품 허용
    • 오보: 계란 허용
    • 페스코: 해산물 허용

    단백질 대체

    • 두부
    • 버섯
    • 견과류
    • 퀴노아

    채식 레시피

    두부요리

    • 두부스테이크
    • 마파두부 (비건)
    • 두부조림

    콩요리

    • 콩나물국
    • 콩밥
    • 청국장

    비건 간편식

    • 비건 라면
    • 비건 만두
    • 비건 버거

    외식 팁

    • 비건 식당
    • 채식 옵션
    • 메뉴 확인

    영양 관리

    • 비타민 B12 보충
    • 철분
    • 오메가3

마무리

건강한 채식 생활을 시작해보세요.

채식전문가 프로필입니다.
작성글 1개
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댓글

3
채식
2026.01.19 21:53
채식 시작했는데 정보 감사해요
비건
2026.01.20 09:53
두부요리 자주 해먹어요
베지테리언
2026.01.21 02:53
ㄱㅅ 비건 식당 정보도 알려주세요
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