정신 건강도 건강이다
방송은 스트레스가 많은 일입니다. 정신 건강 관리를 소홀히 하면 번아웃으로 이어집니다.
스트레스 원인
- 악성 댓글/채팅
- 시청자 수 압박
- 수익 불안정
- 비교 심리
- 불규칙한 생활
- 규칙적인 수면
- 운동/산책
- 취미 활동
- 친구/가족과 시간
- 악플 무시하기
- 숫자에 집착 않기
- 적절한 휴식
- 시청자와 경계 유지
- 방송이 싫어짐
- 우울감 지속
- 불면증
- 식욕 변화
- 정신건강복지센터 (무료)
- 심리상담센터
- 정신건강의학과
관리 방법
일상에서
방송에서
위험 신호
전문적 도움
심각한 증상이 있다면 전문가 상담을 받으세요:
💚 건강한 방송 생활 숲 매니저와 함께
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