밥은 먹고 방송하자
방송 스케줄에 밀려 식사를 거르면 건강을 해칩니다. 적절한 식사 시간 관리가 필요합니다.
식사 타이밍
방송 전
- 방송 1시간 전 식사
- 너무 많이 먹지 않기
- 졸음 유발 음식 피하기
- 간단한 간식
- 먹방으로 전환
- 짧은 식사 휴식
- 제대로 된 식사
- 야식 주의 (다이어트)
- 견과류
- 과일
- 에너지바
- 초콜릿 (소량)
- 기름진 음식 (졸음)
- 마늘 많은 음식 (입냄새)
- 너무 자극적인 음식
- 미리 공지
- 배달 미리 주문
- 먹방으로 전환
방송 중
방송 후
추천 간식
피해야 할 것
장시간 방송 시
5시간 이상 방송한다면 중간에 식사 시간을 계획하세요:
🍱 건강한 방송 생활 내이름은매니저
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