운동하는 분들을 위한 고단백 음식을 소개합니다.육류닭가슴살100g당 23g 단백질저지방다양한 조리법소고기우둔살안심해산물연어참치새우오징어계란1개당 6g 단백질완전식품다양한 요리유제품그릭요거트우유치즈식물성두부콩렌틸콩견과류보충제프로틴 파우더프로틴 바식단 예시아침: 계란+요거트점심: 닭가슴살+현미저녁: 연어+샐러드마무리단백질 섭취로 건강한 몸을 만드세요.
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