건강에 좋은 음식 - 슈퍼푸드와 영양 식품

건강에 좋은 음식과 영양소를 정리했습니다.

슈퍼푸드

베리류

    • 블루베리: 항산화
    • 아사이베리
    • 고지베리

    녹색 채소

    • 케일
    • 시금치
    • 브로콜리

    단백질

    • 닭가슴살
    • 연어
    • 계란
    • 두부
    • 콩류

    통곡물

    • 현미
    • 귀리
    • 퀴노아
    • 통밀

    건강 지방

    • 아보카도
    • 올리브오일
    • 견과류
    • 들기름

    발효 식품

    • 김치
    • 된장
    • 요거트
    • 낫토

    면역력

    • 생강
    • 마늘
    • 레몬

마무리

좋은 음식으로 건강을 챙기세요.

건강식전문가 프로필입니다.
작성글 1개
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댓글

3
건강식
2026.01.19 22:52
건강에 좋은 음식 찾고 있었어요
슈퍼푸드
2026.01.20 10:52
블루베리 매일 먹어요
발효식품
2026.01.21 04:52
ㄱㅅ 김치 최고의 건강식이죠
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