감기의 이해
감기는 바이러스에 의한 상기도 감염입니다. 특효약은 없지만 증상을 완화하고 회복을 앞당기는 방법은 있습니다. 가정에서 할 수 있는 대처법을 알아봅니다.
충분한 휴식
몸이 바이러스와 싸우려면 에너지가 필요합니다. 무리하지 말고 충분히 쉬세요. 가능하면 하루 이틀 쉬는 것이 빠른 회복에 도움됩니다.
수분 섭취
열과 땀으로 수분이 빠집니다. 물, 따뜻한 차, 국물을 충분히 마시세요. 탈수를 예방하고 가래를 묽게 합니다.
따뜻한 음식
닭곰탕, 삼계탕, 죽 같은 따뜻한 음식이 좋습니다. 목 통증 완화와 영양 보충에 도움됩니다.
실내 습도 유지
건조한 공기는 기침을 악화시킵니다. 가습기를 사용하거나 젖은 수건을 걸어두세요.
목 통증 완화
소금물 가글은 목 통증을 줄여줍니다. 따뜻한 물에 소금 반 티스푼을 타서 가글하세요.
코 막힘 해소
따뜻한 증기를 코로 들이쉬면 코 막힘이 완화됩니다. 식염수 코 세척도 도움이 됩니다.
생강차, 꿀차
생강은 항염 작용, 꿀은 기침 완화에 좋습니다. 따뜻하게 마시면 목이 편안해집니다.
해열제 사용
38도 이상 열이 나면 해열제를 복용하세요. 용량과 복용 간격을 지키세요.
병원 방문 시점
일주일 이상 증상이 지속되거나 고열, 호흡 곤란이 있으면 병원을 방문하세요.
댓글
0