건강/운동
카테고리 내 9개의 게시글
건강/운동
홈트레이닝 루틴 추천 - 헬스장 안 가고 운동하는 법[3]
장비 없이 집에서 하는 홈트레이닝 루틴을 초보자, 중급자별로 추천합니다. 상체, 하체, 전신 운동 플랜 포함.
건강/운동
단백질 섭취 가이드 운동하는 사람을 위한 단백질 음식 추천
단백질 섭취 가이드입니다. 하루 권장량, 닭가슴살, 계란, 생선까지 운동하는 사람을 위한 단백질 음식 추천.
건강/운동
스트레스 해소 방법 직장인 멘탈 관리 가이드
스트레스 해소 방법을 알려드립니다. 심호흡, 운동, 취미 생활까지 직장인 멘탈 관리 가이드.
건강/운동
눈 건강 지키는 방법 직장인 눈 피로 해소 가이드
눈 건강 지키는 방법을 알려드립니다. 20-20-20 규칙, 모니터 설정, 눈 운동까지 직장인 눈 피로 해소 가이드.
건강/운동
허리 통증 완화 운동 사무직 직장인을 위한 스트레칭
허리 통증 완화 운동을 알려드립니다. 사무직 직장인을 위한 스트레칭, 코어 강화 운동, 올바른 자세 가이드.
건강/운동
카페인 줄이는 방법 커피 끊기 도전 가이드
카페인 줄이는 방법을 알려드립니다. 커피 끊기 도전, 금단 증상 극복, 대체 음료까지 카페인 의존 탈출 가이드.
건강/운동
홈트레이닝 시작하기 집에서 하는 운동 루틴 가이드
홈트레이닝 시작하는 방법을 알려드립니다. 맨몸 운동 종류, 초보자 주간 루틴, 스트레칭까지 집에서 하는 운동 완벽 가이드.
건강/운동
수면의 질 높이는 방법 숙면을 위한 10가지 습관
수면의 질 높이는 방법 10가지를 알려드립니다. 규칙적인 수면, 스마트폰 금지, 카페인 조절까지 숙면을 위한 습관 가이드.
건강/운동
다이어트 식단 관리 살 빼는 식습관 만들기
다이어트 식단 관리 방법을 알려드립니다. 칼로리 적자, 단백질 섭취, 탄수화물 조절까지 살 빼는 식습관 만들기 가이드.