무릎이 아플 때
무릎 통증의 원인과 집에서 할 수 있는 운동을 알려드립니다.
통증 원인
- 퇴행성 관절염
- 반월판 손상
- 인대 손상
- 과체중
- 레그레이즈 - 누워서 다리 들기
- 의자에 앉아 무릎 펴기
- 수영, 아쿠아로빅
무릎 강화 운동
피해야 할 운동
등산, 계단 오르내리기, 스쿼트는 무릎에 부담됩니다.
무릎 통증 원인과 운동법 - 관절 건강 지키기
무릎 통증의 원인과 집에서 할 수 있는 운동을 알려드립니다.
등산, 계단 오르내리기, 스쿼트는 무릎에 부담됩니다.
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