요가 입문 가이드입니다.장점유연성 향상스트레스 해소근력 강화자세 교정준비물요가매트편한 옷블록/스트랩 (선택)기본 자세서는 자세산자세전사자세앉는 자세나비자세고양이소 자세눕는 자세시체자세다리 벽에 올리기시퀀스태양경배초보 시퀀스유튜브 채널요가소년비움요가Yoga with Adriene팁무리하지 않기호흡 집중꾸준히#요가 #홈요가 #요가입문 #스트레칭 #요가자세 #요가매트 #요가초보 #필라테스
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