복부 지방은 피하지방과 내장지방으로 나뉩니다. 특히 내장지방은 건강에 해롭습니다. 국소 지방 감소는 불가능하며, 전체 체지방 감소가 필요합니다. 복근 운동은 복근 근육을 키워 체지방 감소 후 복근이 보이게 합니다. 코어 강화와 자세 개선에도 도움됩니다.복부 지방의 이해
복부 지방의 종류
종류 위치 특징 피하지방 피부 바로 아래 잡히는 지방, 상대적으로 덜 해로움 내장지방 장기 사이 대사 질환 위험, 딱딱한 배 '부분 감량'의 진실
복부 지방 감소 전략
내장지방에 효과적인 것들
복부 운동의 역할
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