졸음과의 전쟁
장시간 방송이나 새벽 방송 시 졸음이 올 수 있습니다. 각성법을 알아봅시다.
즉각 각성법
- 일어나서 스트레칭
- 찬물 세수
- 창문 열어 환기
- 껌 씹기
- 시청자와 대화
카페인 활용
- 커피 - 효과 빠름
- 에너지드링크 - 주의 필요
- 녹차 - 순한 카페인
- 과다 섭취 주의!
졸음 방지 음식
- 견과류
- 초콜릿 (소량)
- 사과
- 과일
콘텐츠 전환
졸릴 때는 액티브한 콘텐츠로 전환하세요. 시청자와 게임, 노래, 이벤트 등!
예방이 최선
- 방송 전 충분한 수면
- 식사 적당히
- 방송 시간 무리 X
- 휴식 시간 확보
솔직하게
- "졸려요ㅠㅠ" - 시청자 공감
- 휴식 후 재개
- 오늘은 짧게 마무리
😴 졸려도 채팅은 놓치면 안 돼요!
숲 매니저가 대신 관리해드려요
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