머리카락의 중요성
건강한 머리카락은 자신감과 직결됩니다. 탈모를 예방하고 건강한 머리결을 유지하는 방법을 알아봅니다.
두피 관리
두피가 건강해야 머리카락도 건강합니다. 저녁에 샴푸로 두피를 깨끗이 씻고 완전히 말리고 자세요.
올바른 샴푸법
손가락 끝으로 두피를 마사지하듯 샴푸하세요. 손톱으로 긁지 마세요.
뜨거운 물 피하기
뜨거운 물은 두피를 자극합니다. 미지근한 물로 씻으세요.
드라이기 사용
너무 뜨거운 바람은 머리카락을 손상시킵니다. 찬 바람으로 마무리하세요.
빗질
젖은 머리는 약합니다. 어느 정도 말린 후 빗질하세요. 끝에서 시작해 위로 올라가세요.
영양 섭취
단백질, 철분, 아연, 비타민이 모발 건강에 필요합니다. 균형 잡힌 식사를 하세요.
스트레스 관리
스트레스는 탈모의 주요 원인입니다. 적절한 휴식과 스트레스 해소가 필요합니다.
펌, 염색 자제
잦은 펌과 염색은 머리카락을 손상시킵니다. 간격을 두고 해주세요.
전문 상담
탈모가 심하다면 전문의와 상담하세요. 조기 치료가 효과적입니다.
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