스트리머 목소리 관리법 - 성대 건강 지키기

왜 목소리 관리가 중요한가

스트리머에게 목소리는 핵심 자산입니다. 장시간 방송으로 성대에 무리가 가면 결절이 생길 수 있습니다.

목소리 손상 증상

• 목이 자주 쉼
• 말할 때 통증
• 목소리가 갈라짐
• 음역대가 좁아짐

목소리 관리 방법

1. 충분한 수분 섭취

따뜻한 물을 자주 마시세요. 카페인과 알코올은 성대를 건조하게 합니다.

2. 방송 전 워밍업

방송 전 허밍, 입술 떨기 등으로 성대를 준비시키세요.

3. 마이크 볼륨 활용

소리 지르지 말고 마이크 볼륨을 높이세요. 게인 설정을 적절히 조절합니다.

4. 휴식 시간

1시간 방송 후 10분은 쉬세요. 하루 6시간 이상 방송은 피하세요.

5. 습도 유지

가습기로 실내 습도 50-60%를 유지하세요.

성대 손상 시 대처

목소리가 계속 이상하면 이비인후과를 방문하세요. 성대 결절은 조기 치료가 중요합니다.