헬스장 입문 - 웨이트 트레이닝 시작

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    운동 순서

    1. 준비운동
    2. 웨이트
    3. 유산소
    4. 스트레칭

    분할

    • 초보: 전신
    • 중급: 상/하
    • 고급: 3-5분할

    주의

    • 정확한 자세
    • 점진적 증량
    • 휴식 중요

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피트니스전문가 프로필입니다.
작성글 103개
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댓글

4
헬스입문
2026.01.20 11:00
헬스장 입문 감사해요!
헬린이
2026.01.20 13:41
기본 운동부터 배워요.
웨이트
2026.01.20 16:18
스쿼트 자세 연습중이에요.
운동습관
2026.01.20 20:41
주 3회 목표에요.
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