행복은 선택이다
행복은 환경보다 습관에서 옵니다. 매일 작은 습관을 실천하면 삶이 달라집니다. 행복한 삶을 위한 10가지 습관을 소개합니다.
감사하기
매일 감사한 것 3가지를 떠올리세요. 감사하면 행복해집니다.
운동하기
몸을 움직이면 기분이 좋아집니다. 매일 30분 걷기만으로도 효과가 있습니다.
충분히 자기
수면 부족은 모든 것을 힘들게 합니다. 7-8시간 충분히 자세요.
관계 돌보기
사랑하는 사람들과 시간을 보내세요. 관계가 행복의 가장 큰 원천입니다.
현재에 집중
과거 후회, 미래 걱정을 내려놓고 지금 이 순간을 즐기세요.
작은 친절
다른 사람에게 친절하면 내가 더 행복해집니다. 작은 도움을 베풀어보세요.
배우기
새로운 것을 배우면 삶이 풍요로워집니다. 호기심을 유지하세요.
비교 그만
남과 비교하면 끝이 없습니다. 어제의 나와 비교하세요.
자연과 시간
자연 속에서 시간을 보내면 마음이 치유됩니다. 공원 산책이라도 하세요.
긍정적 생각
생각을 바꾸면 세상이 달라 보입니다. 의식적으로 긍정적으로 생각하세요.
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