번아웃(Burnout)은 과도한 업무나 스트레스로 인해 신체적, 정신적으로 지치는 상태를 말합니다. 스트리머는 특히 번아웃에 취약합니다. 매일 콘텐츠를 만들어야 하는 압박, 시청자 수에 대한 스트레스, 악성 댓글 등이 원인이 됩니다. 매일 방송하지 마세요. 주 3-5일 정도가 적당합니다. 휴식일에는 완전히 방송에서 벗어나세요. 방송 외에 다른 취미를 가지세요. 운동, 독서, 여행 등 방송과 관련 없는 활동이 리프레시에 도움됩니다. 온라인 관계만으로는 정서적 충족이 어렵습니다. 가족, 친구와의 오프라인 만남을 유지하세요. 시청자 수, 후원 금액에 집착하지 마세요. 통계를 매번 확인하는 습관을 줄이세요. 악성 댓글에 에너지를 쏟지 마세요. 차단하고 잊어버리세요. 방송은 마라톤입니다. 단기간에 불태우고 사라지기보다, 오래 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 자신의 페이스를 찾고, 건강을 최우선으로 생각하세요.번아웃이란 무엇인가
번아웃 증상
번아웃의 원인
원인 설명 과도한 방송 시간 휴식 없이 매일 장시간 방송 시청자 수 집착 숫자에 일희일비 악성 댓글 지속적인 비난과 공격 비교 의식 다른 BJ와 자신을 비교 콘텐츠 고갈 새로운 아이디어 부족 수익 압박 생계가 방송에 의존 번아웃 예방법
1. 적절한 방송 스케줄
2. 취미 생활
3. 오프라인 관계
4. 숫자에서 벗어나기
5. 악플은 무시
번아웃 극복 방법
장기적으로 방송하는 마인드
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