미라클 모닝 실천법 - 아침 루틴으로 하루를 바꾸는 방법

성공한 사람들의 공통점 중 하나는 아침 시간 활용입니다. 미라클 모닝으로 하루를 주도적으로 시작하는 방법을 알아봅니다.

미라클 모닝이란?

할 엘로드의 책에서 시작된 개념으로, 아침 시간을 자기계발에 투자하는 루틴입니다. 핵심은 남들보다 일찍 일어나 의미 있는 활동을 하는 것입니다.

미라클 모닝의 6가지 핵심 활동:

5:30: 기상, 물 한 잔
5:35: 명상/스트레칭 (10분)
5:45: 운동 (20분)
6:05: 샤워
6:20: 독서 또는 공부 (20분)
6:40: 하루 계획 정리 (10분)
6:50: 출근 준비

21일 동안 같은 시간에 일어나면 몸이 적응합니다. 처음 1주일이 가장 힘들지만, 한 달만 버티면 자연스러워집니다. 주말에도 유지하는 것이 중요합니다.

수면 시간을 줄이면 안 됩니다. 일찍 일어나려면 일찍 자야 합니다. 무리하면 번아웃이 오니 점진적으로 시작하세요.

아침 1시간이 하루를 바꾸고, 하루가 인생을 바꿉니다. 내일 아침부터 시작해보세요.

얼

얼리버드

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