목표 설정 잘하는 법 - SMART 기법으로 달성 가능한 목표 세우기

새해 목표, 다이어트 목표, 공부 목표... 목표를 세우지만 작심삼일로 끝나는 경우가 많습니다. 목표를 제대로 세우고 달성하는 방법을 알아봅니다.

왜 목표 달성에 실패할까?

• 목표가 너무 막연함 (건강해지기, 돈 모으기)
• 목표가 너무 큼 (한 달에 10kg 감량)
• 동기가 약함 (남들이 하니까)
• 계획 없이 의지만 믿음

SMART 목표 설정법

효과적인 목표의 5가지 조건:

• S(Specific): 구체적 - 무엇을, 어떻게 할 것인지 명확히
• M(Measurable): 측정 가능 - 숫자로 확인할 수 있게
• A(Achievable): 달성 가능 - 현실적인 수준
• R(Relevant): 관련성 - 내 인생에 의미 있는 목표
• T(Time-bound): 기한 설정 - 언제까지 달성할지

나쁜 목표 vs 좋은 목표

나쁜 목표: 영어 잘하기
좋은 목표: 6개월 안에 토익 800점 달성

나쁜 목표: 돈 모으기
좋은 목표: 12월까지 비상금 500만원 마련

나쁜 목표: 살 빼기
좋은 목표: 3개월간 주 3회 운동해서 5kg 감량

목표 세분화

큰 목표를 작은 단위로 쪼갭니다:

연간 목표: 토익 800점
월간 목표: 매달 모의고사 1회, 점수 50점씩 올리기
주간 목표: 주 5일 1시간씩 공부
일간 목표: 오늘 단어 30개 암기

목표를 눈에 보이게

• 목표를 종이에 써서 붙여두기
• 스마트폰 배경화면에 설정
• 노션, 캘린더에 기록
• 주변에 공개 선언 (책임감)

진행 상황 점검

주간/월간으로 진행 상황을 점검합니다. 목표 대비 얼마나 달성했는지 확인하고, 필요하면 계획을 수정합니다. 점검 없이는 방향을 잃기 쉽습니다.

실패해도 괜찮다

목표 달성률 100%가 아니어도 됩니다. 70%만 달성해도 목표 없이 지낸 것보다 훨씬 앞서 있습니다. 실패하면 원인을 분석하고 다시 도전하세요.

마무리

좋은 목표는 이미 절반의 성공입니다. 지금 바로 SMART하게 목표를 세워보세요.