게이밍 안경·블루라이트 차단 추천 – 눈 건강 지키는 법

게이머의 눈 건강 문제

장시간 모니터를 바라보는 게이머에게 안구 건조, 눈 피로, 두통은 흔한 증상입니다. 블루라이트(청색광)가 직접적으로 눈 손상을 일으킨다는 과학적 근거는 아직 명확하지 않지만, 디지털 눈 피로(Digital Eye Strain)를 줄이는 데 블루라이트 차단 안경이 도움이 될 수 있다는 연구 결과들이 있습니다.

게이밍 안경 선택 기준

• 블루라이트 차단율: 30~50% 차단이 일반적이며, 너무 높으면 화면 색상이 왜곡됩니다.
• 렌즈 코팅: 반사 방지(AR) 코팅이 있으면 화면 반사를 줄여줍니다.
• 착용 편의성: 가벼운 프레임, 헤드셋과 간섭이 없는 디자인이 중요합니다.
• 도수 유무: 시력 교정이 필요하면 도수 렌즈 커스텀이 가능한 제품을 선택하세요.

추천 제품

• 거넌 옵틱스(Gunnar Optiks): 게이밍 안경의 대표 브랜드. 앰버 렌즈(노란 틴트)와 클리어 렌즈 라인업을 제공합니다.
• 제이인스 게이밍 글래스: 국내 브랜드로 가성비가 좋으며, 가벼운 착용감이 장점입니다.
• 안경원 맞춤 블루라이트 렌즈: 기존 안경테에 블루라이트 차단 코팅 렌즈를 넣는 방법도 있습니다.

안경 외의 눈 건강 습관

20-20-20 규칙(20분마다 20피트(6m) 거리를 20초간 바라보기)을 실천하세요. 모니터 밝기를 주변 환경과 맞추고, 야간 모드(나이트 라이트)를 활성화하면 눈 부담이 줄어듭니다. 장시간 방송 중 눈 관리가 중요하며, 방송 효율은 후원 랭킹 서비스로 데이터 기반으로 관리해보세요.