홈짐의 장점
집에 운동 공간을 만들면 시간과 비용을 절약하면서 꾸준히 운동할 수 있습니다. 예산과 공간에 맞게 단계적으로 장비를 갖추는 것이 좋습니다.
예산별 홈짐 구성
| 예산 | 필수 장비 | 운동 가능 범위 |
|---|
| 5만원 이하 | 요가매트, 저항밴드 | 맨몸운동 + 밴드 운동 |
| 10만원 | + 풀업바, 폼롤러 | 상체 당기기 추가 |
| 30만원 | + 조절식 덤벨 | 본격적인 근력 운동 |
| 50만원 | + 케틀벨, 벤치 | 다양한 중량 운동 |
| 100만원 이상 | + 바벨 세트, 스쿼트랙 | 헬스장 수준 |
단계별 장비 추가 추천
- 1단계 - 요가매트, 타이머(스마트폰)
- 2단계 - 저항밴드 세트, 문틀 철봉
- 3단계 - 폼롤러, 푸시업바
- 4단계 - 조절식 덤벨
- 5단계 - 케틀벨, 접이식 벤치
- 6단계 - 바벨, 플레이트, 스쿼트 스탠드
공간별 추천
- 원룸 - 매트, 밴드, 접이식 장비 중심
- 거실 한쪽 - + 덤벨, 접이식 벤치
- 여유 방 - + 멀티 스테이션, 케이블 머신
- 차고/베란다 - 풀 홈짐 가능
장비 구매 팁
- 중고 장터 활용 (근력 장비는 잘 안 망가짐)
- 필요한 것부터 하나씩 추가
- 저렴한 것보다 내구성 좋은 것
- 실제 사용할 것만 구매
홈짐 관리
- 사용 후 장비 정리
- 고무 제품은 직사광선 피하기
- 정기적으로 볼트 조임 확인
- 청소와 소독 주기적으로
댓글
0