BJ 번아웃이란
인터넷 방송을 오래 하다 보면 번아웃(burnout)이 올 수 있습니다. 정신적, 육체적 피로가 누적되어 방송을 계속하기 어려워지는 상태입니다.
번아웃 증상
- 방송이 즐겁지 않음
- 시청자와 소통이 귀찮음
- 콘텐츠 아이디어 고갈
- 신체적 피로 지속
- 수면 문제
- 방송 전 스트레스
- 주 1-2일은 쉬기
- 방송 시간 무리하지 않기
- 휴가 계획하기
- VOD 활용
- 하이라이트 편집
- 매번 새로운 것만 하려고 하지 않기
- 규칙적인 운동
- 충분한 수면
- 균형 잡힌 식사
- 스트레칭
번아웃 예방법
1. 적절한 휴식
2. 업무 분담
혼자서 모든 것을 하려고 하면 지칩니다. 내이름은매니저의 전문 채팅 매니저에게 채팅 관리를 맡기면 방송에만 집중할 수 있어 부담이 줄어듭니다.
3. 콘텐츠 재활용
4. 건강 관리
도움 요청하기
번아웃이 심각하면 전문가 상담을 받는 것도 좋습니다. 방송 운영에 대한 부담은 도구와 서비스로 줄일 수 있습니다:
오래 방송하려면 혼자 다 하지 마세요. 내이름은매니저의 채팅 매니저 서비스로 부담을 나누세요.
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