모니터 암 추천 2026 – 거북목 해결하고 책상 공간 넓히기

모니터 암이 필요한 이유

모니터 기본 스탠드는 높이와 각도 조절에 한계가 있어, 장시간 사용 시 목과 어깨에 부담을 줍니다. 모니터가 눈높이보다 낮으면 시선이 아래를 향해 거북목 자세가 되기 쉽고, 이는 목 디스크, 어깨 통증 등 만성 질환으로 이어질 수 있습니다.

모니터 암을 사용하면 모니터 높이, 각도, 거리를 자유롭게 조절할 수 있어 바른 자세를 유지하는 데 도움이 됩니다. 또한 기본 스탠드가 차지하던 책상 공간이 완전히 비워지면서 작업 동선이 훨씬 깔끔해집니다. 재택근무와 프리랜서가 늘면서 모니터 암 수요는 꾸준히 증가하고 있습니다.

모니터 암 선택 시 반드시 확인할 3가지

첫째, VESA 마운트 호환 여부입니다. 모니터 뒷면에 75x75mm 또는 100x100mm 규격의 나사 구멍(VESA 홀)이 있어야 모니터 암을 장착할 수 있습니다. 최신 모니터는 대부분 VESA를 지원하지만, 일부 울트라 슬림 모니터는 별도 어댑터가 필요할 수 있으니 반드시 확인해야 합니다.

둘째, 모니터 무게입니다. 모니터 암마다 지원하는 무게 범위가 다르므로, 모니터의 스탠드를 제외한 본체 무게가 암의 지지 하중 이내인지 확인해야 합니다. 특히 32인치 이상 대형 모니터는 일반 모니터 암으로는 지탱이 안 될 수 있어 고중량 전용 제품을 선택해야 합니다.

셋째, 책상 두께입니다. 대부분의 모니터 암은 C-클램프 방식으로 책상 상판에 고정하는데, 상판 두께가 클램프 범위(보통 1~8cm)에 맞는지 확인해야 합니다. 유리 책상이나 너무 얇은 상판은 사용이 어려울 수 있습니다.

2026년 모니터 암 추천 TOP 5

• 입문용 가성비: 노스바유 NB F80 – 2만 원대 가격에 27인치 9kg까지 지원, 가성비 끝판왕
• 고중량 대형 모니터용: 카멜마운트 PMA2X – 32인치 이상 무거운 모니터도 안정적 지지
• 듀얼 모니터용: 루나랩 듀얼암 – 모니터 2대 동시 장착, 선 정리 깔끔
• 프리미엄: 에르고트론 LX – 업계 최고 품질, 매끄러운 움직임, 42인치까지 지원
• 스탠딩 데스크 겸용: 카멜마운트 GMA-1 – 싱글암 + 가스 스프링, 높낮이 전환 편리

올바른 모니터 위치 설정법

모니터 암을 설치했다면 올바른 높이와 거리를 설정하는 것이 핵심입니다. 모니터 상단이 눈높이와 같거나 약간 아래에 위치해야 하며, 화면까지의 거리는 팔을 뻗었을 때 손끝이 화면에 닿는 정도(약 50~70cm)가 적당합니다.

화면은 약 10~20도 뒤로 기울이는 것이 자연스러운 시선 각도를 유지하는 데 도움이 됩니다. 듀얼 모니터를 사용한다면 주 모니터를 정면에 두고 보조 모니터를 15~30도 각도로 배치하면 고개 돌림을 최소화할 수 있습니다. 작업 환경의 효율성을 극대화하려면 실시간 모니터링 도구를 활용해 자신의 작업 패턴을 분석해보는 것도 좋은 방법입니다.