덤벨의 종류
덤벨은 홈트레이닝의 가장 효과적인 장비 중 하나입니다. 종류에 따라 장단점이 다르므로 본인의 상황에 맞게 선택해야 합니다.
덤벨 종류 비교
| 종류 | 장점 | 단점 | 가격 |
|---|
| 고정식 덤벨 | 내구성, 즉시 사용 | 여러 무게 필요, 공간 차지 | 무게당 저렴 |
| 조절식 덤벨 | 공간 절약, 다양한 무게 | 무게 변경 번거로움 | 초기 비용 높음 |
| 스핀락 덤벨 | 저렴, 무게 조절 가능 | 무게 변경 시간 오래 걸림 | 저렴 |
| 블록 조절식 | 빠른 무게 변경 | 매우 고가 | 높음 |
무게 선택 기준
- 여성 입문자 - 2kg, 4kg, 6kg 세트
- 남성 입문자 - 5kg, 7.5kg, 10kg 세트
- 중급자 - 조절식 덤벨 20-24kg 세트
- 상급자 - 조절식 덤벨 32-40kg 세트
소재별 특징
- 철(크롬 도금) - 내구성 최고, 미끄러움, 바닥 손상 위험
- 고무 코팅 - 바닥 보호, 소음 감소, 냄새 있음
- 네오프렌 - 그립 좋음, 가벼운 무게용, 내구성 약함
- 우레탄 - 고급, 내구성/그립 우수, 고가
조절식 덤벨 브랜드
- 바우펀트/보우플렉스 - 빠른 무게 변경, 고가
- 파워블록 - 컴팩트, 내구성
- 스핀락형 - 저렴, 무게 변경 느림
구매 팁
- 장기적으로 조절식이 경제적
- 그립 두께와 널링(홈) 확인
- 중고 구매 시 녹 여부 확인
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