AI 건강/운동 관리: 맞춤형 헬스케어

AI 건강 관리의 가능성

AI가 운동 루틴 설계, 영양 조언, 건강 정보 제공, 습관 트래킹을 도와줍니다. 개인화된 건강 관리가 가능해집니다.

AI 건강/운동 앱

1. MyFitnessPal

• AI 칼로리 트래킹
• 음식 사진 → 영양 분석
• 운동 기록

2. Fitbod

• AI 맞춤 웨이트 루틴
• 피로도 고려 추천
• 장비 기반 운동

3. Whoop

• 수면/회복 분석
• AI 코칭
• 운동 강도 추천

4. Noom

• AI 기반 체중 관리
• 심리적 접근
• 코칭 프로그램

ChatGPT 건강 활용

운동 루틴

"[목표: 다이어트/근력/체력]을 위한 주 [N]회 운동 루틴 짜줘. 현재 [초보/중급], [가능 장비/환경], 시간은 회당 [N]분."

식단 조언

"[목표]를 위한 하루 식단 예시 알려줘. 칼로리 [N]kcal 목표, 단백질 중심으로."

건강 정보

"[증상/상태]에 대해 설명해줘. 일반적인 원인과 생활습관 개선 방법 알려줘."

AI 건강 활용 영역

영역	AI 활용
운동	루틴 설계, 자세 코칭, 진도 추적
영양	칼로리 계산, 식단 계획
수면	패턴 분석, 개선 조언
스트레스	명상 가이드, 호흡법
습관	트래킹, 동기 부여

웨어러블 + AI

• 스마트워치 데이터 + AI 분석
• 실시간 건강 모니터링
• 이상 징후 알림

주의사항

• AI는 의료 조언 대체 불가
• 심각한 증상은 반드시 의사 상담
• 무리한 운동 피하기
• 개인 건강 상태 고려
• AI 조언은 일반적 정보임을 인지