갑상선의 역할
갑상선은 목 앞쪽에 위치한 나비 모양의 내분비 기관입니다. 갑상선 호르몬을 분비하여 신체 대사를 조절합니다. 체온 유지, 에너지 생성, 심박수, 체중, 기분에 영향을 미칩니다. 갑상선 기능에 이상이 생기면 전신에 다양한 증상이 나타납니다. 갑상선 질환은 여성에게 더 흔하며, 특히 30-50대에 많이 발생합니다. 조기 발견과 관리가 중요합니다.
갑상선 기능 이상의 종류
갑상선 기능 항진증: 갑상선 호르몬이 과다 분비되는 상태. 증상: 체중 감소, 심박수 증가, 손 떨림, 더위 못 참음, 불안, 설사. 그레이브스병이 대표적 원인. 갑상선 기능 저하증: 갑상선 호르몬이 부족한 상태. 증상: 피로, 체중 증가, 추위 못 참음, 변비, 우울감, 피부 건조. 하시모토 갑상선염이 흔한 원인. 갑상선 결절: 갑상선에 생기는 혹. 대부분 양성이지만 일부는 암일 수 있어 검사가 필요합니다. 갑상선암: 초기 증상이 거의 없어 검진으로 발견되는 경우가 많습니다. 예후가 좋은 편입니다.
갑상선 건강을 위한 식습관
요오드: 갑상선 호르몬 합성에 필수. 해조류(김, 미역, 다시마), 해산물, 요오드 첨가 소금에서 섭취. 단, 과다 섭취도 해로우므로 적정량을 유지하세요. 셀레늄: 갑상선 호르몬 대사에 관여. 브라질넛, 참치, 계란에 풍부. 균형 잡힌 식단: 과일, 채소, 통곡물, 단백질을 골고루 섭취. 가공식품, 설탕, 과도한 콩 제품은 제한하세요. 대두의 이소플라본이 갑상선 기능에 영향을 줄 수 있습니다(특히 요오드 부족 시). 음주와 흡연은 갑상선 건강에 해롭습니다.
갑상선 검사와 정기 검진
갑상선 기능 검사(혈액 검사): TSH, T3, T4 수치를 확인합니다. 간단한 혈액 검사로 가능하며 건강검진에 포함되는 경우가 많습니다. 갑상선 초음파: 결절, 종양 유무를 확인합니다. 결절이 발견되면 크기와 특성에 따라 추적 관찰 또는 조직 검사를 합니다. 가족력이 있거나 증상이 있으면 정기적으로 검사하세요. 특히 여성, 30세 이상은 주의가 필요합니다. 증상이 있으면 내분비내과 또는 외과를 방문하세요.
갑상선 질환 관리
갑상선 질환은 대부분 약물로 관리가 가능합니다. 의사의 처방에 따라 꾸준히 복용하세요. 임의로 약을 중단하거나 용량을 변경하면 안 됩니다. 정기적인 혈액 검사로 호르몬 수치를 모니터링합니다. 스트레스 관리가 중요합니다. 스트레스는 갑상선 기능에 영향을 미칩니다. 충분한 수면, 규칙적인 운동, 균형 잡힌 식단으로 전반적인 건강을 관리하세요. 갑상선 질환이 있어도 적절한 치료와 관리로 정상적인 생활이 가능합니다.
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